Utomhussäsongen 2013 Damerna gren för gren

Västerås FK som lag gren för gren

100m och 200m

På  100m har 17-åriga Daniela Karlsson tagit ett stort steg. Hon är snabbast i klubben med 12,58, en förbättring av hennes pers med 43/100. Daniela är en av våra stora förmågor på korta häcken. Hennes förbättrade snabbhet har stor betydelse för utveckling i häck. Jämnåriga Emma Stenlöf är tvåa i klubben med 12,71. Nu säger inte det så mycket eftersom mångkamparen Emma bara gjorde en tävling på 100 m.  Intressantare är en trio 16-åringar bakom dem. Ella Frödin  (12,83) och Emma Forsén (13,00) är renodlade sprinters medan Amanda Sundstedt (12,98) också satsar på längd.  På 200 m är Emma Stenlöf  snabbast med 25,60. Tvåa är Daniela Karlsson med 26,07 och trea 16-åriga Mikaela Waernulf med 26,09. 15-åriga  Hanna Aabacken har också fortsatt sin utveckling och förbättrat fjolårsperset med 65/100 till 26,51. Både på 100 och 200 m  har toppen breddats i klubben. Det är våra ungdomar som tar kommandot.

 400m

Även på 400m har den nya generationen tagit över. Vi fick äntligen igen två löpare under 60 sekunder. Det handlar om två 16-åringar.  Bäst är mycket överraskande Sharon Lopez som i år definitivt lämnat stavhoppet och koncentrerat sig på löpning över 400m och 800m. Vid tävlingar på 400m i Uppsala i början på juli gjorde hon sin bästa tid 59,78. Inte långt efter är jämnåriga Mikaela Waernulf  som vid tävlingar i Leksand i slutet av juli sprang på 59,97. För Sharon och Mikaela är det här första året som distansen finns i grenprogrammet.  Trea i klubben är Åsa Söderlund med 60,21. Det är visserligen en bit ifrån hennes bästa tid 57,90 som hon gjorde 2010 som 17-åring.  Men det är en klar förbättring mot hennes bästa tid 2012.  15-åriga Hanna Aabacken springer i sin åldersklass 300m. Vid DN-galan Youth i augusti  satte hon ett pers med 41,65, vilket är en av de bästa 15-årstiderna i klubben. Som 16-åring nästa år springer hon 400m och då blir det säkert tider under 60 sekunder även för henne.

 

 

800m och 1500m

Trots att fjolårets stora stjärnskott Lidiya Ararso slutat så ser situationen ljusare ut än på länge på medeldistans.16-åriga Sharon Lopez har som jag tidigare nämnt i år på allvar satsat på löpning. Resultatet är bäst i klubben på 400m och på 800m. På den senare distansen förbättrade hon sitt pers med drygt 11 sekunder till 2.21,20.  Tvåa i klubben är 17-åriga  Moa Rothman  med 2.24,06. På 1500m  meter är Moa snabbast med 4.53,24.

Jag beundrar också 49-åriga Marie Cederberg som vann 800m i veteranSM K45 på 2.29,66. Som 21-åring 1985 gjorde hon 2.08,86. Nu har hon kommit tillbaka och tränat och tävlat några år och verkar bara bli bättre och bättre.

Veteraner i all ära. Jag vill också lyfta fram några av våra riktigt unga förmågor.

12-åriga Hilda Lindberg springer än så länge 600m som längst. Men där har hon satt ett fint klubbrekord med 1.41,50 i både F12 och F13-klassen. Jämnåriga Elsa Wallenius har i klubbens längre motionslopp sprungit jämnt med de bästa seniorerna. På bana har hon bl a löpt 1500m  på tiden 5.25,38.

 Längre distanser och hinder

Hinder är Moa Rothmans specialdistans och hon är just nu vårt enda hopp också på de längre slätlöpningsdistanserna.  Hennes tider i år på 1500m hinder är 5.12,56 och på 3000m 10.35,60.

 100m häck

Den enda som sprungit 100m häck med seniorhöjd på häckarna är 17-åriga Emma Stenlöf.  Vid LagSMkvalet på våren sprang hon på 14,58, pers med nästan en halv sekund. Det är en bra tid som lovar mycket inför nästa år då hon på allvar tävlar med fullstora häckar. Det samma gäller för vårt andra häcklöfte jämnåriga Daniela Karlsson. Det skulle inte förvåna mig om båda nästa år kommer ner på tider under 14 sekunder.

 400m häck

Vår bästa löpare på länga häcken Ewa Marcinkiewicz gjorde bara en enda tävling. Det var i USA på vårkanten då hon sprang på 63,61. Vid LagSM-kvalet sprang 14-åriga Ella Moberg distansen på 73,92. Förmodligen är just nu 17-årga Daniela Karlsson det största löftet. I hennes åldersklass är distansen 300m häck. Vid USM tog hon silver och satte personligt rekord med 44,82. Nästa år ingår 400m häck i hennes ordinarie grenprogram. Ett stort löfte har vi också i 15-åriga Hanna Aabacken som tog USM guld på 300m häck på personliga rekordet 46,64.

 Höjd

Höjd har utvecklats till mångkamperskan Emma Stenlöfs bästa gren. I år förbättrade hon sitt eget klubbrekord ytterligare tre cm till 1,81. Ett resultat som gör henne till sjunde bästa senior i landet. Närmast Emma är även i år 14-åriga Hanna Rynler som med 1,56 inte riktigt nådde de höjder som hon klarade 2012.

 Längd

Vår naturliga första dam i grenen Malin Marmbrandt drogs fortfarande med skadeproblem. Även i den här grenen är därför Emma Stenlöf klubbens etta. Med 5,90 var hon 7 cm från fjolårets personliga rekord. Bakom Emma kunde vi glädja oss åt två nya hoppare över fem meter. 14-åriga Ella Moberg hoppade 5,06 och 16-åriga Amanda Sundstedt 5,03.

Stav

I stav har vi just nu ett tydligt generationsskifte. Årsbäst i klubben är 12-åriga Astrid Eggesjö med 2,32. Så högt har ingen 12-åring tidigare hoppat i klubben. Men det är också tecken på en oroväckande låg standard just nu i grenen.

 Tresteg

Överraskande är Emma Stenlöf bäst i klubben även i den här grenen. Hon gjorde bara en enda tävling och det var vid SkolSM på hösten. Då tog hon hem guldet med 11,89. Tvåa är förra årets  etta Ewa Marcinkiewicz. I sin enda trestegstävling för året gjorde hon i USA på våren 11,43. Trean i klubben 16-åriga Mikaela Waernulf  gjorde också bara en enda tävling. Det var i LagSMkvalet på våren där hon satte personligt rekord med 10,61. Flitigast i grenen var 14-åriga Ella Moberg som under sin första utesäsong med hopp från planka gjorde tre tävlingar. Som längst hoppade hon 10,22.

 Kula

Vår etta Jennie Söderholm gjorde på grund av en operation en ovanligt sen säsongsstart. 19 juli gjorde hon sin första tävling i Gävle. Tre veckor senare gjorde hon sin andra och sista tävling då hon vann JSM K22 med årsbästa 13,78. Vår diskusetta Jenny Johansson var en gång i tiden mycket duktig i kula. Hon har inte stött kula på tävling sedan 2010. I höstas gjorde hon dock en Castoramatävling och nådde 12,58 i kula. Trea i klubben är Matilda Gunnarsson med 11,88. Trots att Matilda bara är 23 år så tävlar och tränar hon inte längre aktivt. Nästa år kommer nog mångkamperskan Emma Stenlöf att utmana om topplatserna. I år tävlade hon fortfarande med en lättare kula. Men vid en Castoramatävling på hösten stötte hon 11,34 med seniorkulan. Bakom dessa fyra har vi flera ungdomar på gång.

 Diskus

Med 51,30 som årsbästa är Jenny Johansson fyra i Sverige. Den ställningen befäste hon med sitt SM-silver och sin plats i finnkampen. Rent teoretiskt borde Jenny nu som 25-åring närma sig sin absolut bästa kastålder.  Det är bara att hoppas att hon fortsätter att träna. Klubbens problem under många år har annars varit att våra duktiga kastare framförallt bland kvinnorna slutat alldeles för tidigt.

 Slägga

Denna utveckling har varit speciellt tydlig i slägga. Det var ju en gång en paradgren för klubben. De senaste åren har det varit systrarna Rydberg Johanna och Amanda som varit klubbens toppar. 20-åriga Amanda har i år inte tävlat alls, medan 25-åriga Johanna bara gjorde två tävlingar. Hon  representerade klubben vid LagSM-kvalet på våren och hon avslutade med en Castoramatävling på hösten med säsongsbästa 53,28. Jag håller tummarna för att båda kommer tillbaka taggade nästa år.

 Spjut

Här har vi numera en världsstjärna.Trots att Sofie Flinck bara är 18 år så tillhör hon redan de allra bästa i världen. I Sverige är hon helt outstanding. I spjutkvalet i MoskvaVM förbättrade hon sitt eget svenska rekord med dryga halvmetern till 61,96. För några år sedan gladde vi oss åt kastare över 40 meter. Över den gränsen i år nådde unga motionären Matilda Gunnarsson 41,45 och mångkamparen Emma Stenlöf  40,32. Ett löfte i spjut har vi också i 15-åriga Maja Gustavsson som med 400g spjutet nådde som längst 43,96. Med det är hon femma i landet i sin åldersklass.

Mångkamp.

17-åriga mångkamparen Emma Stenlöf är en av  svensk friidrotts stora framtidslöften. I år blev det ett nytt SM-guld, denna gång i F17-klassen och framförallt ett silver vid ungdomsVM. Nästa år tar hon steget upp i F19-klassen. Det innebär att hennes resultat också blir jämförbara med seniorerna. Emmas styrka har varit att hon är så duktig i många grenar. Den jämnheten har hon i år förstärkt ytterligare genom att hon förbättrat sig i kastgrenarna kula och spjut. T o m på 800m har hon blivit starkare. I sina samtliga sju mångkampsgrenar finns hon med i den svenska årsbästalistan i 17-årsklassen. Allra bästa är hon i höjd där hon toppar listan. I längd och 100m häck är hon tvåa, i kula trea, spjut fyra, 200m femma.

I nästa del del 4 kommer ni få en genomgång gren för gren om herrarna.

Göran Kihl